La vejiga hiperactiva no es sólo cosa de personas mayores. En el último año, nuevas investigaciones mostraron que también es muy frecuente en jóvenes físicamente activos y deportistas de alto rendimiento. Muchas veces pasa desapercibida o se normaliza como parte del entrenamiento.
Si entrenás, corrés, hacés gimnasio o practicás deportes de impacto y sentís urgencia repentina para orinar, ganas frecuentes de ir al baño o pequeños escapes, este artículo es para vos.
¿Qué es exactamente la vejiga hiperactiva?
Es un conjunto de síntomas que incluye:
- Urgencia: la sensación repentina de “tengo que ir YA”.
- Aumento de la frecuencia miccional: ir al baño muchas veces por día.
- Levantarse de noche a orinar.
- A veces, pequeños escapes asociados a la urgencia.
Todo esto ocurre sin infección urinaria ni otra causa identificable. En deportistas suele confundirse con hidratación excesiva, nervios antes de competir o “cosas del entrenamiento”, pero es mucho más que eso.
Lo que mostraron los estudios recientes en deportistas
Es muy común en atletas jóvenes
Publicaciones de 2024–2025 reportaron que hasta 1 de cada 2 deportistas jóvenes presenta algún síntoma de disfunción del suelo pélvico. La vejiga hiperactiva fue uno de los hallazgos más frecuentes, tanto en entrenamientos como en competencias. Afecta más a mujeres, pero los varones no están exentos.
Puede afectar el rendimiento
Muchos atletas describen:
- Pérdida de concentración durante el ejercicio.
- Temor a saltar, correr o levantar peso por miedo a un escape.
- Hidratación insuficiente para “no tener que ir al baño”, lo cual perjudica la performance.
- Peor descanso nocturno cuando hay urgencia o levantadas frecuentes.
¿El deporte mejora o empeora?
La evidencia actual es clara:
- La actividad física moderada es protectora para la salud urinaria.
- Los deportes de alto impacto (running intenso, crossfit, saltos, equipos de campo) pueden aumentar los síntomas si el suelo pélvico no está bien entrenado.
¿Qué podés empezar a hacer?
Este cuadro tiene tratamiento y mejora notable con un abordaje adecuado. En el próximo artículo encontrarás una guía práctica paso a paso para manejar la vejiga hiperactiva si entrenás.
PelviArt te acompaña
La vejiga hiperactiva no debería limitar tu vida deportiva. Con una evaluación correcta y un plan personalizado, la mayoría de las personas recupera el control y vuelve a entrenar con confianza.
Si querés una valoración o necesitás orientación especializada, escribinos:
Para que vuelvas a vivir tu vida plenamente.
Referencias científicas
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- Giagio S, et al. Nearly half of 325 athletes reported pelvic floor symptoms. BMJ Open Sport & Exercise Medicine. 2025. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
- Kneißler E, et al. Prevalence of urinary incontinence in female gymnasts: a review. German Journal / Sport Medicine. 2024. :contentReference[oaicite:7]{index=7}
- International Continence Society (ICS). ICS Standards and Terminology (2023–2024 updates). (ICS standards). :contentReference[oaicite:8]{index=8}
