En PelviArt, acompañamos cada día a muchas mujeres (y también a hombres) que llegan buscando respuestas para una situación que suele generar vergüenza, frustración y, muchas veces, un impacto profundo en su calidad de vida: las pérdidas involuntarias de orina al reír, toser, hacer ejercicio o simplemente al cargar peso.
La buena noticia es que existe una solución efectiva, segura y no invasiva: la rehabilitación del suelo pélvico. Especialmente útil en casos de incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE), esta terapia ha demostrado resultados contundentes en personas comprometidas con su práctica, guiadas por profesionales capacitados.
En esta nota, queremos contarte por qué es tan efectiva, en qué consiste el tratamiento, quiénes pueden beneficiarse más y cuáles son sus limitaciones.
¿Qué tan efectiva es la fisioterapia del suelo pélvico?
La rehabilitación del suelo pélvico no es una moda ni una tendencia pasajera. Es un tratamiento avalado por evidencia científica, recomendado como primera línea por sociedades médicas y especialistas en uroginecología, urología y fisioterapia pelviperineal.
Resultados comprobados en mujeres y hombres con incontinencia
✔️ Entre un 60% y un 80% de las mujeres con IUE experimentan una mejora significativa o completa luego de realizar correctamente los ejercicios de suelo pélvico.
✔️ En hombres que se han sometido a una prostatectomía, esta rehabilitación puede acelerar la recuperación de la continencia.
Cuándo iniciar el tratamiento para mejores resultados
Mientras más temprano se comience, mejores son los resultados. Esto se debe a que el debilitamiento muscular progresivo puede dificultar la respuesta terapéutica. Por eso, muchas veces sugerimos iniciar incluso de forma preventiva, como en el postparto o antes de una cirugía de próstata.
¿En qué consiste la rehabilitación del suelo pélvico?
Este tipo de rehabilitación incluye una combinación de técnicas activas y pasivas que permiten reentrenar la musculatura del suelo pélvico, mejorar su fuerza, coordinación y respuesta automática ante los aumentos de presión abdominal.
- Ejercicios de Kegel y técnicas supervisadas: Son contracciones voluntarias del músculo pubocoxígeo y otros músculos pelviperineales. Aunque muchas personas creen que los hacen bien, una gran mayoría necesita corrección profesional para activarlos correctamente.
- Biofeedback: permite visualizar en tiempo real la contracción muscular, ayudando al paciente a identificar y mejorar su técnica.
- Electroestimulación: se utiliza en casos donde la musculatura no responde adecuadamente a la contracción voluntaria.
- Entrenamiento funcional y postural: Integra el trabajo del suelo pélvico con la respiración, la postura y los movimientos cotidianos como reír, levantar peso o estornudar. Este tipo de entrenamiento es clave para lograr resultados duraderos y funcionales.
Factores clave para el éxito de la rehabilitación pelviperineal
La constancia es esencial
Para lograr resultados, se necesita realizar los ejercicios de forma diaria durante al menos 3 a 6 meses. En PelviArt te acompañamos en este proceso para que no estés sola/o y puedas sostener la práctica.
Cómo saber si estás haciendo bien los ejercicios de Kegel
Uno de los principales errores es creer que se están haciendo bien los ejercicios cuando en realidad no se activan los músculos correctos. Por eso, la supervisión de profesionales capacitados en fisioterapia pelviperineal es determinante para el éxito del tratamiento.
¿Quién puede beneficiarse más de este tratamiento?
- Mujeres en el postparto que han perdido tono muscular o presentan escapes al esfuerzo.
- Mujeres con IUE leve o moderada que desean evitar tratamientos invasivos.
- Hombres en recuperación luego de cirugía prostática (prostatectomía).
- Pacientes que buscan una solución no farmacológica ni quirúrgica para mejorar su calidad de vida.
¿Cuáles son sus limitaciones?
- En casos severos o combinados con incontinencia de urgencia, la rehabilitación puede no ser suficiente por sí sola.
- Requiere compromiso y paciencia: los cambios no son inmediatos.
- Si no hay mejoría tras 6 meses de trabajo constante y bien supervisado, es posible considerar otras alternativas como la cirugía (por ejemplo, la colocación de una malla suburetral en mujeres).
En resumen… por qué recomendamos esta terapia
La rehabilitación del suelo pélvico es una opción de tratamiento altamente efectiva, segura y sin efectos secundarios para la incontinencia urinaria de esfuerzo. Funciona mejor cuando se inicia a tiempo, se realiza con compromiso y bajo la guía de profesionales capacitados.
¿Querés volver a disfrutar tu vida plenamente, sin preocuparte por la incontinencia urinaria?
📩 Contactanos y demos el primer paso juntas/os.
